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宝鸡晶邦音响器材有限公司经常低头玩手机，驼背严重，什么运动能改善？

驼背的发生一般和平常活动姿势不正确、背部肌肉力量不好等因素有关，这个是可以通过治疗来进行矫正的，但是首先需要先做到抬头挺胸指导意见：在平常注意抬头、挺胸的基础上还可以同时配合进行后背拔罐，通过锻炼可以增加腰背部的肌肉力量，这样长期坚持下去的话可以改善驼背，同时注意不要长时间低头玩手机，否则有可能会诱发颈椎病的

驼背可以调整好吗？

用下面昂首床垫即护脊床垫就可以调整过来，一次矫正三个小时左右，经常矫正一下，比站军姿还好，是不错的方法。昂首床垫是带有定制 的枕头，可以当普通床垫使用的。请了解！

经常弯腰导致腰疼和肩膀略微驼背，有什么可以矫正的方法吗？

人体脊柱有4个生理曲度，颈椎前曲，胸锥后曲，腰椎前曲，骶椎后曲，由于长期慢性劳损、姿势的不正确，会导致比如颈椎生理曲度变直，腰椎生理曲度变直，久而久之会出现肌肉关节韧带损伤，从而引起一系列颈、胸、腰椎病变。日常生活一定要保持正确坐姿，多做一些颈、腰椎功能锻炼。